Muitos pessoas buscam a vida saudável com intuito de atingir a plenitude física. Pessoas magras buscando a hipertrofia muscular(ganhar massa magra), pessoas obesas a perda de peso e outros simplesmente um condicionamento físico e vida saudável.
Algumas se esbarram na zona de "platô". Uma zona de conforto do corpo onde mesmo mantendo uma dieta hipocalórica(poucas calorias) e atividade física o corpo não evolui.
No caso da busca para perda de peso mesmo quando a evolução é nítida, aquela "gordurinha" persiste em ficar...Ou mesmo pessoas magras que possuem a famosa "pochete", "barriga de cerveja"...Quem nunca passou por isso, pelo menos conhece pessoas assim.
Estas são os "FALSO MAGROS", pessoas que tem uma concentração de gordura abdominal maior na região da cintura e no caso das mulheres no quadril.
Este blog tem como objetivo auxiliar pessoas que passam por esta situação a buscar alternativas.
Não sou médico, educador físico ou especialista formando. Porém sou apaixonado por vida saudável e esportes em especial artes marciais. Tenho o objetivo de atingir o mínimo de gordura corporal para melhorar meu desempenho físico. Tudo que será postado neste blog será dicas e situações testadas por uma pessoa comum. Meu intuito é mostrar o que deu e não certo. Com treinos funcionais, dietas, suplementações sem deixar de viver a vida!
O blog será dividido em:
- Dietas(receitas, o que comer, tipos)
- Exercícios(tipos, horários adequados, objetivos)
- Suplementação(o que/como/quando tomar, o que não tomar)
- Experiências pessoais
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